Kesehatan itu mahal. Dalam menjaga tubuh untuk tetap sehat dan siap menghadapi berbagai tantangan, kamu harus memastikan tubuh kamu sehat untuk produktif. Kesehatan sendiri bisa didapatkan dari pola hidup dan pola makan keseharian. Bila kamu memiliki pola hidup yang baik dan teratur yang diimbangi dengan pola makan yang baik maka kamu akan memiliki tubuh yang sehat.
Apa sih yang disebut sebagai sistem imunitas tubuh? Imun tubuh adalah sistem kompleks dari sel dan organ yang bertugas untuk melakukan perlindungan untuk tubuh dari beragam bahaya luar seperti virus dan bakteri yang bisa menyebabkan sakit. Imun tubuh adalah sistem pertahanan garda depan tubuh. Jadi, jika sistem imun tubuh kuat maka tubuh akan terus sehat dan bisa produktif. Namun, jika kondisi tubuh menurun, maka tubuh akan mudah terserang penyakit.
Apa saja sih yang menyebabkan kita mudah sakit? Ketika kamu sakit, berarti imunitas dalam tubuh kamu melemah. Beberapa penyebab melemahnya imunitas dalam tubuh adalah :
1. Kelelahan karena aktivitas padat
Imun tubuh adalah serangkaian sistem imunitas atau kekebalan dalam tubuh. Sistem imun sendiri akan melemah jika kamu memiliki aktivitas padat namun waktu kamu beristirahat sangat sebentar. Hal ini bisa menurunkan sistem imunitas tubuh dan membuatnya melemah. Ada baiknya untuk menyempatkan istirahat cukup untuk kebugaran tubuh.
2. Stress
Stress mampu memicu tubuh untuk memiliki sistem imunitas yang lemah. Dimana stress sendiri mampu memberikan tekanan pekerjaan dan membuat tubuh tidak Bahagia. Saat tubuh tidak Bahagia maka tubuh cenderung sulit menerima makanan dan mempengaruhi sistem pencernaan makanan dalam tubuh. Jadi, ada baiknya menyempatkan waktu untuk refreshing atau jalan – jalan sejenak.
3. Pola makan tidak teratur
Makanan merupakan sumber nutrisi. Pembentukan imunitas tubuh sendiri didukung oleh konsumsi makanan yang cukup dan teratur. Imun tubuh sendiri terbentuk dari protein. Dimana protein sendiri mampu mendukung pembentukan imunitas tubuh dan mendukungnya bekerja optimal. Jadi, ada baiknya kamu memiliki waktu makan teratur dan memenuhi kebutuhan nutrisi harian.
4. Sering begadang
Begadang mampu membuat sistem detoksifikasi tubuh dan metabolisme dalam tubuh tidak berjalan dengan baik. Tubuh memerlukan istirahat untuk mendukung pembentukan energi. Jika kamu sulit tidur dan cenderung untuk begadang maka proses detoksifikasi tubuh akan terhambat dan tubuh cenderung mudah lapar karena harus beraktivitas terus menerus.
5. Factor usia
Faktor usia juga bisa menjadi alasan kenapa sistem imunitas dalam tubuh melemah. Usia lanjut biasanya cenderung untuk memiliki sistem metabolisme dalam tubuh yang lambat. Hal ini mampu memberikan pengaruh kepada persediaan nutrisi dalam tubuh. Pembentukan imunitas akan terhambat sehingga menyebabkan lansia mudah mengalami sakit. Ada baiknya juga sudah berusia lanjut memperhatikan konsumsi makanannya dan juga mengkonsumsi multivitamin jika diperlukan dalam menunjang kesehatan.
