Mungkin sebagian orang berbipikir memiliki berat badan yang ideal hanya impian yang di miliki untuk mereka yang memiliki berat badan berlebih. Tapi sebenarnya ada juga orang-orang yang ingin memiliki berat bada ideal tapi dari golongan orang-orang yang fisiknya terlihat kurus. Sehingga mereka memiliki impian mempunya berat bada ideal supaya terlihat lebih proposional.
Jika umumnya orang yang mengalami kenaikan berat badan signifikan karena sering berkadang, pola makan berlebihan dll Tapi terkadang meski hal tersebut terjadi di orang yang memang kurus tetap tidak akan membuat tubuh mereka naik hal ini bisa saja di pengaruhi oleh kesehatan mental seperti stress berlebih hingga makan yang tidak teratur meski makan banyak.
Selain beberapa faktor tersebut untuk menaikan berat badan tentu harus memperhatikan asupan makanan yang di konsumsi. Berikut beberapa makanan yang di anggap mampu membantu proses menaikan berat bada ideal yang bisa di coba.
- Susu
Susu untuk menambah berat badan adalah solusi paling ampuh yang selama memiliki presentasi keberhasilan paling besar dalam menaikan berat badan menjadi ideal. Selain menaikan berat badan susu juga membantu pertumbuhan masa otot serta tulang menjadi lebih kuat dan sehat.
Susu sangat lengkap kandungan nutrisinya mulai dari protein untuk memperbaiki jaringan tubuh yang mengalami kerusakan, karbohidrat sebagai sumber energi, lemak agar energi meningkat, vitamin A, C, D dan E sangat membantu dalam proses penyembuhan penyakit di tubuh manusi dan mineral berupa zinc dan zat besi yang mampu meningkatkan fokus.
- Sayur-sayuran
Sayur-sayuran memang sangat baik bagi kesehatan tubuh manusia tapi terdapat beberapa jenis sayur yang memang sangat kompeten untuk menambah berat badan, seperti sayur wortel yang karena kaya akan sehat dan nutrisi yang baik dalam menambah berat badan. Di tambah lagi sayur ini bisa di konsumsi mentah, di masak hingga di jus pun bisa, tinggal pilih bagaimana cara anda mengkonsumsinya. Beberapa sayur lain yang bisa di konsumsi yaitu kentang, ubi, jagung dan daun pepaya yang pait sangat ampuh untuk menaikkan berat badan.
- Buah-buahan
Buah juga bagus untuk kesahatan tubuh cara mengkonsumsi juga bisa langsung di makan, bikin jus hingga bikin smoothea. Beberapa jenis buah yang biasa di konsumsi untuk menaik berat badan di antaranya yaitu pisang, mangga dan alpukat. Buah tersebut di percaya mampu membantu meningkatkan berat badan karena tinggi akan protein serta kalori.
Terlepas dari merubah pola makan ke makanan yang di percaya mampu meningkatkan berat badan ada baiknya anda juga mengubah pola makan. Karena biasanya mereka yang kurus memang makannya banyak tapi jarang makan. Jadi di rubah makan sedikit tapi sering, ini adalah tips simple paling ampuh agar berat badan naik secara signifikan.
